Τι είναι το λεμφοίδημα; Το λεμφοίδημα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο (οίδημα) κάποιου μέλους. Αυτή η κατάσταση συνήθως συμβαίνει στα κάτω μέλη. Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από όλα τα λεμφαγγεία και τους λεμφαδένες του σώματος. Τα λεμφαγγεία συλλέγουν ένα υγρό (τη λέμφο), που αποτελείται από πρωτεΐνες, νερό, άλατα, λιπίδια και απόβλητες ουσίες από ταΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Λεμφοίδημα , πως μπορεί βοηθήσει η μέθοδος PILATES.»
Αρχεία Ετικετών: online μαθήματα pilates
Σκολίωση, τα πάντα γι’ αυτή.
Η σκολίωση ανήκει στις συχνότερες παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης παγκοσμίως. Ως σκολίωση ορίζεται η παρέκκλιση της σπονδυλικής στήλης η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη συστροφή των σπονδύλων. Τις περισσότερες φορές μπορεί να συνοδεύεται με κύφωση ή λόρδωση στην σπονδυλική στήλη. Οι άνθρωποι με σκολίωση μπορούν να έχουν ένα ώμο ψηλότερο από το άλλο, υψηλότερη θέσηΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Σκολίωση, τα πάντα γι’ αυτή.»
Αναβλητικότητα, βάλε των κανόνα των 2 λεπτών στη ζωή σου.
Πόσες φορές έχεις αργήσει στα ραντεβού σου, ενώ έχεις πολύ χρόνο να ετοιμαστείς; Πόσες φορές αναβάλλεις δουλειές κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ή πόσες φορές είπες από αύριο θα βάλω 30 λεπτά γυμναστικής και δεν κάνεις ποτέ; Με τη δικαιολογία πως δεν είχες χρόνο! Απλώς χρονοτριβείς , καθυστερείς και αναβάλλεις εργασίες και καταστάσεις! Πώς λειτουργείΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Αναβλητικότητα, βάλε των κανόνα των 2 λεπτών στη ζωή σου.»
Κύφωση, τι είναι; Πώς αντιμετωπίζετε;
Κύφωση χαρακτηρίζεται η κυρτότητα που εμφανίζεται στην εμπρός θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πέρα του φυσιολογικού. Είναι με άλλα λόγια το παθολογικό καμπούριασμα. Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες της κύφωσης: Η νεανική κύφωση Η κύφωση των ενηλίκων Κατά την κύφωση παρατηρείται αυξημένη κύρτωση στη ράχη του ανθρώπου. Στους ενήλικες μπορεί να είναι λειτουργική, δηλαδή να προέκυψεΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Κύφωση, τι είναι; Πώς αντιμετωπίζετε;»
Βρώμη
Πόσες θερμίδες έχει η βρώμη; Η βρώμη έχει αρκετές θερμίδες. 100γρ αποξηραμένης βρώμης έχουν 380 θερμίδες.Πρακτικά, μια μερίδα βρώμης έχει περίπου 160 θερμίδες. Έτσι, σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες, αν θέλουμε να αδυνατίσουμε. Βέβαια, ένα μπολ βρώμης για πρωινό δε θα μας παχύνει. Αντίθετα, θα μας γεμίσει ενέργεια και βιταμίνες! ΗΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Βρώμη»
Pilates και απώλεια βάρους
Με μια πρώτη ματιά η μέθοδος PILATES φαίνεται μια πολύ εύκολη και απλή μορφή άσκησης, βέβαια όσοι την έχουν δοκιμάσει έχουν ακριβώς την αντίθετη άποψη. Η μέθοδος PILATES ενισχύει και γυμνάζει αποτελεσματικά τους μύες του κορμού , ενισχύοντας τη δυνατότητα της καύσης θερμίδων. Για να αυξήσετε την ικανότητα σας να κάψετε περισσότερες θερμίδες επικεντρωθείτε στηνΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Pilates και απώλεια βάρους»
Οσφυαλγία τι είναι; Πώς αντιμετωπίζεται;
Τι εννοούμε οσφυαλγία; Με τον όρο οσφυαλγία εννοούμε τον πόνο που νιώθουμε στην περιοχή της μέσης. Η οσφυαλγία δεν είναι η αιτία του πόνου αλλά το σύμπτωμα. Μπορεί να οφείλεται σε παθολογία της σπονδυλικής στήλης ή κάποιου άλλου οργάνου της κοιλιακής χώρας. Σχεδόν το 80% των ανθρώπων θα νιώσουν την οσφυαλγία ως σύμπτωμα κάποια στιγμήΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Οσφυαλγία τι είναι; Πώς αντιμετωπίζεται;»
Εγκάρσιος κοιλιακός
Πάμε να δούμε τι είναι ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς. Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς είναι ο βαθύτερος από τους 6 κοιλιακούς μυς. Εκτείνεται μεταξύ των πλευρών και της λεκάνης, τυλίγοντας τον κορμό από μπροστά προς τα πίσω. Οι ίνες αυτού του μυ είναι οριζόντιες και δένονται όπως μια ζώνη στήριξης της πλάτης. Με αυτόν τον τρόπο,ΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Εγκάρσιος κοιλιακός»
Τι είναι η πρωτεΐνη, που τι συναντάμε;
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα βασικότερα μακροθρεπτικά συστατικά με πολυσήμαντους ρόλους για την ανάπτυξη και συντήρηση του ανθρώπινου οργανισμού. Είναι ένα από τα 3 μακροθρεπτικά συστατικά (απαραίτητα για τον οργανισμό σε μεγάλες ποσότητες). Η πρωτεΐνη όμως δεν είναι η μεγαλύτερη πηγή ενέργειας, αν και μας παρέχει κάποια, αφού ανά γραμμάριο πρωτεΐνης παίρνουμε 4 θερμίδες.ΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Τι είναι η πρωτεΐνη, που τι συναντάμε;»
Πώς να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου!
Πρίν δούμε πώς θα αυξήσεις τον μεταβολισμό σου, ας δούμε τι είναι ο μεταβολισμός: Ο μεταβολισμός περιλαμβάνει όλες τις μετατροπές ή μεταβολές που κάνει το σώμα μας στις χημικές ουσίες για τον σκοπό της επιβίωσης. Με απλά λόγια, οι χρήσεις των ουσιών. Κύριο τμήμα του μεταβολισμού είναι η χρήση των θρεπτικών συστατικών από την τροφή. Αυτό το τμήμα περιλαμβάνει: Τη διάσπαση μακροθρεπτικώνΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Πώς να αυξήσεις τον μεταβολισμό σου!»
Body Thinks Pilates 