Τι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη; Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι η κατάσταση όπου τα κύτταρα μας στην προσπάθεια τους να προστατευτούν από την αυξημένη διάθεση γλυκόζης στον οργανισμό, μειώνουν την απόκριση τους στην ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να βοηθήσει τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα μας.Εφόσον το πάγκρεας είναιΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Αντίσταση στην ινσουλίνη, τα ωφέλει του Pilates;»
Αρχεία Ετικετών: strong
7 Σημαντικοί λόγοι για να βάλεις το Pilates στη ζωή σου.
Πως μπορεί η μέθοδος Pilates να σου να αλλάζει τη ζωή. Σίγουρα υπάρχουν πολλά οφέλη όμως πάμε να δούμε τα πιο σημαντικά. Άλλωστε οποίος έχει βάλει το Pilates στη ζωή του δεν το έχει μετανιώσει. 1. Διώχνει μακριά το stress. Σύμφωνα με επιστημονικά άρθρα εκτός από τα σωματικά οφέλη, το Pilates μπορεί επίσης να συμβάλειΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «7 Σημαντικοί λόγοι για να βάλεις το Pilates στη ζωή σου.»
Τι είναι μέθοδος γυμναστικής 3-2-8; Είναι αποτελεσματική;
Είναι ο συνδυασμός pilates, προπόνησης ενδυνάμωσης και τουλάχιστον 8.000 βήματα καθημερινός. Ο συνδυασμός αυτός είναι αρκετός για να χάσετε λίπος, να βελτιώσετε την σιλουέτα σας και υπόσχεται αδυνάτισμα με διάρκεια. Η μέθοδος 3-2-8 δημιουργήθηκε για να βοηθήσει και να βάλει σε ένα πρόγραμμα τους πολυάσχολους λάτρεις της γυμναστικής να αξιοποιήσουν στο έπακρο τις προπονήσεις τουςΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Τι είναι μέθοδος γυμναστικής 3-2-8; Είναι αποτελεσματική;»
Τι είναι η ριζοπάθεια και πως θα ανακουφιστούμε.
Ριζοπάθεια τι είναι. Ριζοπάθεια είναι η πάθηση που συνδέεται με τη συμπίεση των νευρικών ριζών στη σπονδυλική στήλη. Η συμπίεση των νευρικών ρίζων από την μεταβολή τον σπονδύλων και τον μεσοσπονδύλιων δίσκων ονομάζεται ριζοπάθεια. Πώς προκαλείται. Η ριζοπάθεια προκαλείται όταν μεταβάλλετε το περιβάλλον των οστών ή των χόνδρων λόγω φθοράς ή από ρήξη ή λόγω τραυματισμούΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Τι είναι η ριζοπάθεια και πως θα ανακουφιστούμε.»
Λεμφοίδημα , πως μπορεί βοηθήσει η μέθοδος PILATES.
Τι είναι το λεμφοίδημα; Το λεμφοίδημα είναι μια κατάσταση που προκαλεί πρήξιμο (οίδημα) κάποιου μέλους. Αυτή η κατάσταση συνήθως συμβαίνει στα κάτω μέλη. Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από όλα τα λεμφαγγεία και τους λεμφαδένες του σώματος. Τα λεμφαγγεία συλλέγουν ένα υγρό (τη λέμφο), που αποτελείται από πρωτεΐνες, νερό, άλατα, λιπίδια και απόβλητες ουσίες από ταΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Λεμφοίδημα , πως μπορεί βοηθήσει η μέθοδος PILATES.»
Σκολίωση, τα πάντα γι’ αυτή.
Η σκολίωση ανήκει στις συχνότερες παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης παγκοσμίως. Ως σκολίωση ορίζεται η παρέκκλιση της σπονδυλικής στήλης η οποία έχει ως αποτέλεσμα τη συστροφή των σπονδύλων. Τις περισσότερες φορές μπορεί να συνοδεύεται με κύφωση ή λόρδωση στην σπονδυλική στήλη. Οι άνθρωποι με σκολίωση μπορούν να έχουν ένα ώμο ψηλότερο από το άλλο, υψηλότερη θέσηΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Σκολίωση, τα πάντα γι’ αυτή.»
Αναβλητικότητα, βάλε των κανόνα των 2 λεπτών στη ζωή σου.
Πόσες φορές έχεις αργήσει στα ραντεβού σου, ενώ έχεις πολύ χρόνο να ετοιμαστείς; Πόσες φορές αναβάλλεις δουλειές κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ή πόσες φορές είπες από αύριο θα βάλω 30 λεπτά γυμναστικής και δεν κάνεις ποτέ; Με τη δικαιολογία πως δεν είχες χρόνο! Απλώς χρονοτριβείς , καθυστερείς και αναβάλλεις εργασίες και καταστάσεις! Πώς λειτουργείΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Αναβλητικότητα, βάλε των κανόνα των 2 λεπτών στη ζωή σου.»
Κύφωση, τι είναι; Πώς αντιμετωπίζετε;
Κύφωση χαρακτηρίζεται η κυρτότητα που εμφανίζεται στην εμπρός θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πέρα του φυσιολογικού. Είναι με άλλα λόγια το παθολογικό καμπούριασμα. Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες της κύφωσης: Η νεανική κύφωση Η κύφωση των ενηλίκων Κατά την κύφωση παρατηρείται αυξημένη κύρτωση στη ράχη του ανθρώπου. Στους ενήλικες μπορεί να είναι λειτουργική, δηλαδή να προέκυψεΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Κύφωση, τι είναι; Πώς αντιμετωπίζετε;»
Βρώμη
Πόσες θερμίδες έχει η βρώμη; Η βρώμη έχει αρκετές θερμίδες. 100γρ αποξηραμένης βρώμης έχουν 380 θερμίδες.Πρακτικά, μια μερίδα βρώμης έχει περίπου 160 θερμίδες. Έτσι, σε καμία περίπτωση δεν μπορούμε να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες, αν θέλουμε να αδυνατίσουμε. Βέβαια, ένα μπολ βρώμης για πρωινό δε θα μας παχύνει. Αντίθετα, θα μας γεμίσει ενέργεια και βιταμίνες! ΗΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Βρώμη»
Κορτιζόνη, τα πάντα γι’ αυτή.
Η Κορτιζόνη ή κορτιζόλη είναι μια ορμόνη και ανεβαίνει κάθε φορά που έχουμε άγχος. Συμβάλλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια μιας ξαφνικής σωματικής ή συναισθηματικής κρίσης. Τα επινεφρίδια μας την απελευθερώνουν όλη την ημέρα. Αυξάνεται στην αρχή της ημέρας για να υποστηρίξει το να σηκωθούμε απόΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Κορτιζόνη, τα πάντα γι’ αυτή.»
Body Thinks Pilates 