Αρχεία Κατηγοριών: 𝑩𝒍𝒐𝒈

Πώς λειτουργούν οι μυείς κατά την εκγύμναση με τη μέθοδο Pilates. Το Pilates περιλαμβάνει και τους τρεις τύπους συστολής των μυών: ομόκεντρο, ισομετρικό και εκκεντρικό. Σε σύγκριση με άλλα είδη άσκησης, ωστόσο, το Pilates δίνει μεγαλύτερη έμφαση στην εκκεντρική συστολή των μυών. Ανακαλύψτε γιατί η εκκεντρική συστολή των μυών είναι σημαντική και μάθετε τι κάνειΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Συσπάσεις μυϊκών ινών και Pilates.»

Πάμε να δούμε τι είναι η μεταβολική ηλικία. Η μεταβολική ηλικία αφορά το πόσες θερμίδες καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας (ή την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει τις καθημερινές του λειτουργίες) και πώς συγκρίνεται με άλλα άτομα στην ηλικία σας. Είναι δύσκολο να καθοριστεί η μεταβολική ηλικία χωρίς να καθοριστεί πρώταΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Μεταβολική ηλικία»

ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΈΘΟΔΟΣ PILATES ΚΑΙ ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΎΝΕΤΑΙ? Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα εκγύμνασης, ένα μοναδικό σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης που αποτελείται από ασκήσεις εδάφους αλλά και ασκήσεις με όργανα (μπάλες, λάστιχα ,pilates ring). Είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους, άνδρες γυναίκες, κάθε ηλικίας. Όλες οι ασκήσεις προσαρμόζονται στον σωματότυπο, τιςΣυνέχειαΣυνέχεια ανάγνωσης «Σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος Pilates?»