Κύφωση, τι είναι; Πώς αντιμετωπίζετε;

Κύφωση χαρακτηρίζεται η κυρτότητα που εμφανίζεται στην εμπρός θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, πέρα του φυσιολογικού. Είναι με άλλα λόγια το παθολογικό καμπούριασμα.

Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες της κύφωσης:

• Η νεανική κύφωση
• Η κύφωση των ενηλίκων

Κατά την κύφωση παρατηρείται αυξημένη κύρτωση στη ράχη του ανθρώπου. Στους ενήλικες μπορεί να είναι λειτουργική, δηλαδή να προέκυψε λόγω κακής στάσης ή μυϊκής αδυναμίας, ή τύπου Scheuermann, οπότε προϋπήρχε από την εφηβική ηλικία και είτε δεν διαγνώστηκε ποτέ είτε δεν αντιμετωπίστηκε με την κατάλληλη συντηρητική θεραπεία.

Ποιες είναι οι αιτίες εμφάνισης της κύφωσης;

Οι αιτίες εμφάνισης της κύφωσης είναι ποικίλες. Η κύφωση δημιουργείται κατά κύριο λόγο από την κακή στάση του σώματος. Συνήθως, παρατηρείται σε άτομα που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό.

Άλλες αιτίες εμφάνισης της κύφωσης είναι:

• Η κύφωση Scheuermann’s είναι η πιο συχνή αιτία εμφάνισης κύφωσης και είναι πιο συχνή στο ανδρικό φύλο, με εμφάνιση κυρίως από τη δεύτερη δεκαετία της ζωής. Οφείλεται στην παραμόρφωσή που εμφανίζουν τα σπονδυλικά σώματα, ενώ πολλές φορές παρατηρούνται και αλλοιώσεις στα οστά. Πιθανότητα η εμφάνιση της συνδέεται με κληρονομικούς παράγοντες.
• Η κύφωση λόγω καταγμάτων παρατηρείται στις μεγαλύτερες ηλικίες, που εμφανίζεται λόγω της οστεοπόρωσης και της αρθρίτιδας.
• Η ιδιοπαθής κύφωση που υπάρχει κύρτωση στη θωρακική μοίρα, χωρίς κάποια ιατρική εξήγηση.
• Σημαντικό ρόλο φαίνεται να παίζει και το είδος εργασίας στους ενήλικες, καθώς άτομα που χρησιμοποιούν συνέχεια ηλεκτρονικό υπολογιστή ή χρειάζεται να μένουν για αρκετές ώρες σε μια καθιστή θέση, εμφανίζουν μεγαλύτερη προδιάθεση.
• Επίσης, στις γυναίκες το μεγάλο στήθος, φαίνεται να υπάρχει μεγαλύτερη επιβάρυνση στην σπονδυλική στήλη, λόγω του μεγαλύτερου φόρτου των ραχιαίων μυών για να στηρίξουν σωστά την σπονδυλική στήλη.

Ποια είναι τα συμπτώματα της κύφωσης; Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;

Το πρωταρχικό σύμπτωμα που εμφανίζεται όταν το άτομα πάσχει από κύφωση είναι ο ΠΌΝΟΣ. Η ένταση του πόνου εξαρτάται σε ποιο στάδιο βρίσκεται η κύφωση. Συνήθως, ο πόνος επιδεινώνεται κατά την διάρκεια της ημέρας. Η εμφάνιση του πόνου είναι ο βασικότερος λόγος για να αναζητήσει ο ασθενής θεραπεία. Συχνά αναφέρεται πως αν προσπαθήσουν να σταθούν καλύτερα νιώθουν ενοχλήσεις ή δεν αντέχουν να διατηρήσουν την θέση για αρκετή ώρα.

Άλλα, πιο συχνά συμπτώματα της κύφωσης είναι:

Το αυχενικό σύνδρομο

Ο πόνος στην περιοχή της ράχης

Η οσφυαλγία

Η δυσκινησία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, αν ο ασθενής είναι παιδί η κύφωση βελτιώνεται καθώς μεγαλώνει, εάν ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα εκγύμνασης. Η διάγνωση της κύφωσης στους ενηλίκους γίνεται, όπως και στα παιδιά, με τον κλινικό και ακτινολογικό έλεγχο.

Κλινικά παρατηρούνται :

• Χαλαρή εικόνα στάσης, με τους ώμους να πέφτουν εμπρός και σε έσω στροφή
• Εμφανής ύβος στην πλάτη κατά το τεστ επίκυψης (Adam’s test)
• Ευκολία κόπωσης, ειδικότερα κατά την ορθοστασία
• Πόνος στην πλάτη, κατά βάση στο ύψος του θώρακα, αρκετά συχνά όμως και στην μέση και τον αυχένα
• Συχνή απώλεια ελαστικότητας στους οπίσθιους μηριαίους μύες
• Συνήθως αύξηση της λόρδωσης στην μέση και προτεταμένη θέση κεφαλής (head protraction)
• Δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης, όταν πρόκειται για κύφωση τύπου Scheuermann

Πώς αντιμετωπίζεται η κύφωση;

Η θεραπεία που θα ακολουθηθεί για την αντιμετώπιση της κύφωσης εξαρτάται από το στάδιο που βρίσκεται η πάθηση. Εμείς θα μιλήσουμε για το αρχικό στάδιο της πάθησης μόνο. Θα συσταθεί ειδικό πρόγραμμα για την ανακούφιση του πόνου και την βελτίωση της στάσης του σώματος. Η διαδικασία αυτή γίνεται μέσα από ένα ειδικό ασκησιολόγιο που συμβάλει στην ενδυνάμωση των μυών της σπονδυλικής στήλης και στην υιοθέτηση καλύτερης στάσης σώματος στην καθημερινότητα του ασθενή-ασκούμενου.

Οι ασκήσεις αυτές προσαρμόζονται ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και τις δυνατότητες του ασθενή-ασκούμενου.

Η μέθοδος PILATES μέσω των ασκήσεων της μπορεί να αυξήσει και να βελτιώσει  την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης , να ενισχύσει τη δύναμη, την ευελιξία των μυών της πλάτης. Οδηγώντας σε εκπληκτικά αποτελέσματα και βελτιώνοντας όχι μόνο τη θέση σώματος, αλλά και την ψυχολογία σας.